Recentemente ouvi falar de 5 pontos no Mundos onde as pessoas vivem mais tempo e com mais saúde.
E o facto é que eles têm alguns pontos comuns relevantes:
1- Movimentem-se naturalmente. Nestes locais, o movimento é parte natural da rotina. Atividades como o cultivo de jardins e hortas, pesca e um cotidiano sem as comodidades modernas, faz com que seja necessário o uso de trabalho braçal para que as coisas aconteçam. Andam a pé, de bicicleta, o dia-a-dia deles é activo.
2- Encontram formas de liberar o stress, quer seja rezando, dormindo ou reunindo com amigos, praticas espirituais, meditação, entre outras;
4- Comem menos. Param de comer quando estão 80% satisfeitos;
5- Comem pouca carne ou são vegetarianos;
6- Bebem com moderação. Somente o Adventistas do Sétimo Dia na Califórnia que não bebem nada alcoólico;
7- Poder do amor. Colocam as famílias e amigos em 1º lugar, incluindo comprometer-se com um parceiro e manter pais e avós nas proximidades;
8- São sociáveis. Constroem uma rede social que apoia comportamentos saudáveis.
9- Têm um propósito. Têm uma razão para acordar de manhã.

O estudo dessas zonas efetuado por uma periodo de 10 anos permitiu concluir que apenas 20% da nossa média de longevidade pode ser atribuida à genética, os outros 80% são de responsabilidade do ambiente em que vivemos e do nosso estilo de vida.

Existem alguns sites sobre essa matéria que podem consultar:

O segredo das 5 Zonas Azuis do planeta onde a Morte demora chegar

Conheça as Zonas Azuis – Os 5 lugares no mundo onde se vive mais e melhor

https://www.nexojornal.com.br/expresso/2017/11/13/As-5-zonas-azuis-do-mundo-onde-as-pessoas-vivem-por-mais-tempo

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