A saúde é o bem mais precioso que nós temos, porém tendemos a só nos lembrar dela quando ela nos falta.
Na maioria dos casos, ela nos é dado a nascença e nos só temos de a preservar e isso é da nossa responsabilidade! Sim!!! Não vale a pena culpar o mundo inteiro se nós não fazemos a nossa parte! E se não tinha tomado consciência disso pois está na hora de “pegar o touro pelos cornos”!
Aqui vão algumas dicas essenciais para preservá-la:
- Cuida da sua alimentação
Sim… “nós somos aquilo que comemos”, por isso se se alimentar de forma exagerada, desequilibrada, cometer vários excessos ou ainda não comer de todo, não acho estranho, não andar muito bem…
Procure alimentos que vão nutrir as suas células e colmatar elementos em falta no seu organismo.
- Beba água
Mais de 50% do nosso organismo é água, e para manter o seu bom funcionamento precisamos manter esses níveis sempre a top! Sem falar que a água ajuda a limpar as toxinas e bactérias que ingerimos e produzimos diariamente! Já viu o acontece a água estagnada, certo? Pois é! Estraga-se e suja-se! Por isso há que fazer circular e renovar essa fonte de energia diariamente!
- Movimente-se
Faça exercício, pratique algum desporto de que goste, caminhe, ande de bicicleta, ou seja, mantenha-se em movimento (sem exageros, claro..)!!! Como diz o proverbio popular “parar é morrer” por isso ter uma actividade física é essencial! Isso permite a circulação do sangue no organismo todo, o que por sua vez vai levar o oxigénio a todas as suas células, mantendo-as Vivas e de Boa Saúde!
E aqui vão uns links com dicas para melhorar a sua saúde: