Importância do Sono

A importância de uma boa noite de sono é muitas vezes subestimada.

Uma noite bem dormida é a base de tudo. Todo dia começa depois de termos dormido, o que acaba por ser a forma do nosso organismo se recargar, “recargar as baterias”. Um bom dia começa por uma boa noite… isso vai influenciar a nossa capacidade de raciocínio, vai nos ajudar a manter mais saudáveis e vai reforçar o nosso sistema imunitário.

Para um sono reparador, além das horas de sono, também é importante que seja de qualidade. Existe vários factores que influenciam o nosso sono:
Por exemplo a escuridão e o silêncio são 2 factores que irão beneficiar grandemente a sua qualidade.
Respeitar os ritmos da natureza e acompanhá-los também nos ajudará a encontrar um equilíbrio que nos permitirá alcançar um bem-estar.

Aqui vão alguns links relacionados e que ajudam a perceber essa importância:

15 passos para ter uma boa noite de sono
A importância de dormir na escuridão total
5 motivos por que precisamos do escuro para dormir

Antes de seguir qualquer conselho deverá ler os Termos e Condições do Portal Saúde e Bem Estar.

Portal Saude e Bem Estar

Saude e Bem Estar

Importância do Sono