Alimentação ideal

O conceito de alimentação ideal tem vindo a evoluir e a ser ajustado cada vez mais rapidamente conforme se vai estudando e percebendo alguns erros que temos vindo a cometer.

Aqui vai a versão mais actual da antiga pirâmide dos alimentos elaborada pela Universidade de Harvard:

Como se pode ver, eles dizem para limitar o consumo de: manteiga, leite e lacticínios, carnes vermelhas, queijos, grãos refinados (como arroz branco e pão branco), por isso como se costuma dizer: “para bom entendedor meia palavra basta”… (Temos que perceber que isto mexe com a economia a grande escala e por isso não se pode mudar tudo de uma hora para outra, tem que ser gradual…)

E nós também, temos que fazer o mesmo, ou seja ir gradualmente acertando a nossa alimentação, ficando atentos aos sinais que o nosso organismo nos vai dando.

Por exemplo, é muito frequente as pessoas, principalmente os jovens ficarem cobertos de acne e irem gastando dinheiro em cremes e remédios para tratá-la quando na maioria dos casos basta tirar os lacticínios da alimentação para essa desaparecer, pois o excesso hormonal que contém os lacticínios é nos bastante prejudicial principalmente na adolescência onde já existe um desequilíbrio hormonal próprio dessa fase. (Por isso se tiver muitas borbulhinhas, experimente primeiro essa dica!…embora também pode vir dos chocolate e dos doces… é mesmo uma questão de irem acertando e ficar atentos ao que o vosso organismo vos tenta transmitir)

Ficam alguns links com algumas dicas que pode servir de orientação alimentar:

Antes de seguir qualquer conselho deverá ler os Termos e Condições do Portal Saúde e Bem Estar.

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Alimentação ideal