É incrível a capacidade que o Ser Humano tem de se mexer, de evoluir e de se fortalecer; no entanto, será que aproveitamos? Ou só a valorizamos quando a perdemos? … É bem verdade o ditado popular “Parar é morrer”, pois o movimento, o exercício nos permite levar o sangue a todas partes do nosso corpo e consequentemente levar o oxigénio a todas as nossas células, permitindo assim levar a vida ao nosso organismo na sua integralidade, inclusive ao nosso cérebro.
Por isso….. MEXE-TE E MANTÉM-TE VIVO!!!
A prática regular de exercício físico é um factor essencial na promoção da saúde e bem-estar, funcionando como um dos pilares para um estilo de vida saudável e beneficiando fisicamente, socialmente e mentalmente.
A Organização Mundial de Saúde estima que o sedentarismo (a nível mundial) seja responsável por cerca de dois milhões de mortes anuais. As doenças crónicas não transmissíveis, como o cancro, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e doença do foro psicológico, são a principal causa de morte, incapacidade e perda de qualidade de vida, sobretudo, nos países desenvolvidos. Para prevenir estas doenças, recomenda-se um estilo de vida saudável, que inclui a actividade física regular.
Para mais informações sobre o custo da inatividade física pode consultar este link do Serviço Nacional de Saúde de Portugal:
- https://www.sns.gov.pt/noticias/2017/02/13/prevencao-do-sedentarismo/
Ficam aqui alguns links interessantes sobre a prática de exercício físico: