A Importância do Exercício Físico

O Exercício físico é sem duvida muito, muito, muito importante se pretendemos ter mais saúde e bem estar.

Posso afirmar que uma boa parte das doenças, psíquicas e mesmo fisicas, como diabetes, problemas de digestão, rins, fígado e etc, etc, arrio a dizer que provavelmente mais de 30% dessas doenças deixariam de existir se as pessoas fizessem algum exercício físico.

Ao contrario do que se pensa com a idade deveremos fazer mais exercício físico, não menos.

Vemos exemplos de pessoas com mais de 100 anos com uma qualidade de vida muito boa e 95% dessas pessoas tem um dominador em comum fazem exercício, uns em obis outros em trabalho, como trabalhar no campo e etc.

Cada um deverá escolher o exercício que mais gosta o segredo é gostar

Então nos dias de hoje onde muitas pessoas passam muito tempo em frente a um pc, telemóvel, e etc… É fundamental para essas pessoas fazerem exercício, segundo dizem os especialistas o melhor exercício é caminhar em passo mais ou menos acelerado no mínimo 30 min. mas se conseguir 60 min. melhor, deverá ser uma prática diária.

Se juntar a isso beber entre 1.5 a 2 litros de agua por dia, nem imagens o bem que isso fará a sua saúde.

O segredo as vezes é ter garrafas de 500 ml, 3x a 4x dia, sem nos apercebermos bebemos mais que andar com garrafas de 1.5l.

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