Qual o melhor exercício, qual o melhor exercício físico, qual o melhor exercício para o corpo, qual o melhor exercício para a saúde, qual o melhor exercício para uma boa saúde, qual o melhor exercício para uma melhor saúde, qual o melhor exercício para uma melhor saúde e bem estar

O melhor exercido é aquele que você gosta, se é desportistas tem o seu desporto de eleição tente praticá-lo com regularidade.

Se não é desportista e não tem qualquer gosto por nenhum exercício, caminhar é a solução, pois dá para conversar e ao mesmo tempo faz-se exercício.

Há pessoas que gostam do ginásio óptimo pois é realmente a melhor escolha para fazer exercícios todo o ano.

Tenha atenção muitas lesões acontecem por excesso de esforço, mau aquecimento e as pessoas esquecem-se com regularidade dos alojamentos.

Tenha um acampamento médico ou de um profissional, caso tenha esses conhecimentos tenha atenção se os coloca em prática.

Caminhar é o exercício que quase todos podem praticar, por isso elejo como melhor exercício físico.

Para quem tem lesões há desportos que não são de impacto como andar de bicicleta – Não eléctrica…:) e a natação.

Deverá pelo menos 3x semana tirar 2 a 3 horas e fazer exercício, há uma informação muito portante que pretendo partilhar:

Se presente emagrecer não há outra solução que não seja ” Pouco no Saco e muito Sapato” ou seja tem de gastar mais do que consome, assim sendo o exercício tem de ser acima de 30 min. 60 no mínimo, pois nos primeiros 30 min. gastamos o que consumimos no dia a dia, depois de 30 min. é que o nosso corpo vai gastar o que está acumulado.

Pode começar com 5 min. 10…20 e pode ir aumentando gradualmente, quanto mais idade tiver mais tem de fazer exercício físico para o organismo se manter mais em forma e contrariar ou atrasar o atrofiamento dos músculos e manter mais vitalidade e liberdade de movimentos, as pessoas com mais idade tem a tendência em fazer cada vez menos, está comprovado que os idosos que vivem sozinhos mantêm mais vitalidade, saúde e bem estar, o acto de ir buscar um copo de agua, vestirem-se e calçarem-se sozinhos é o tipo de exercício que ajuda, pode custar mas se se esforçarem verão de certeza resultados.

Há imensos exemplos de pessoas com mais de 90 anos que se mantêm activas e o que há em comum com todas é que fazem exercício físico com frequência.

Sim fazer exercício físico retarda o envelhecimento, muitas e muitas pessoas com a idade deixam de fazer Exercício e depois menos conseguem fazer.

Tenha também atenção exercício fisco em demasia também não é bom, pode provocar o efeito oposto, faça exercício de forma moderada e constante.

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Qual o melhor exercício