A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento, reprodução e manutenção da temperatura do corpo. É o conjunto de hábitos e substâncias que o homem  usa, não só em relação às suas funções vitais, mas também como um elemento da sua cultura e para manter ou melhorar a sua saúde.

Dito isso, dá para perceber a importância da alimentação na nossa vida. Mais que um mero prazer, a nossa alimentação acaba por nos definir muito mais do que pensamos. Uma má alimentação por exemplo terá inevitavelmente um impacto negativo na nossa saúde mas felizmente o inverso também se aplica e temos a oportunidade de decidir e conscientemente escolher do queremos ser feitos…

“Que o seu remédio seja o seu alimento, e que o seu alimento seja o seu remédio”

Hipócrates
(460 a.C.  – 370 a.C.)

Cada alimento tem as suas propriedades e os seus benefícios e o principal segredo da saúde baseia-se principalmente em encontrar o equilíbrio nessa diversidade.

Descubra aqui alguns links interessantes para conseguir esse equilíbrio:

• Benefícios do alho e da cebola:
  • https://belezaesaude.com/alho-cebola/
  • https://www.tuasaude.com/beneficios-da-cebola/

• Benefícios da lima e do limão
  • http://www.saudemedicina.com/os-beneficios-do-limao-para-saude/

https://youtu.be/MJQYaxBjSX0

• Benefícios da cúrcuma (açafrão-da-Índia)
  
  • portal-saudeebemestar.pt/website/wp-admin/post.php?post=2091&action=edit

https://www.youtube.com/watch?v=7cho6szWIqE

• Benefícios da quinoa
  
  • http://saberviver.sapo.pt/quinoa-beneficios-superalimento/

• Benefícios da chia
  
  • https://www.tuasaude.com/beneficios-da-chia/

• Benefícios do coco e óleo de coco
  
  • https://belezaesaude.com/coco/

https://youtu.be/R8mqqAfDtAM